El que se Enoja Pierde 4 Actitudes que debes Evitar cuando te Enojas

Sentir enojo puede ser favorable como desfavorable. Es benéfico porque nos ayuda a adaptarnos y poner límites ante situaciones que nos desagradan, por lo tanto, negarlo, evadirlo o aguantarlo sólo nos va a ocasionar problemas que tarde o temprano saldrán con bastante intensidad en el peor momento.

Podemos experimentar varios niveles de enojo , desde una pequeña molestia hasta una ira intensa. El problema surge cuando la ira no es nada mas una reacción, sino al ya formar parte de un estilo de vida. Cuando la persona cree que si no se enoja no va a lograr lo que quiere (que los demás le hagan caso, que le atiendan, etcétera). Además es demasiado molesto y agotador estar cerca de alguien que se enoje por todo, con todos todo el tiempo.
El enojo se vuelve negativo cuando es demasiado frecuente, prolongado o inoportuno y desproporcionado.
Enseguida te comparto 4 cosas que debes evitar a toda costa cuando te enojas y sus alternativas

1.- DECIR LO PRIMERO QUE ME VIENE A LA CABEZA será impulsivo y creará problemas innecesarios
Es mejor identificar mis emociones y expresarlas de forma clara y sin rodeos. Para impedir hacerlo impulsivamente respira profundamente antes de realizarlo.

2.- DECIR LO QUE TE DESAGRADÓ pero criticando y responsabilizando por lo que sientes: "Por tu culpa estoy llorando", etiquetándolo "Eres abusivo", "Eres exagerada" 

Todos tenemos derecho a expresar lo que pensamos y sentimos pero con respeto: "Me siento Enojada, no me gustó cómo me trataste". Procede siempre hablando en primera persona; No acuses innecesariamente; No reproches ésto solo ocasionará que la otra persona deje de escuchar y recuerda que en un conflicto suele haber dos responsables deja de buscar culpables y también asume tu responsabilidad en el asunto, mejor pon límites.

3.- ESTAR CENTRADO SÓLO EN MIS EMOCIONES 
Es importante también reconocer las emociones del otro puesto que estamos frente a otro ser humano que siente y responde a nuestras emociones, incluso pregúntate ¿Cómo me sentiría con esto? no eres el único que está sintiendo en esta situación.

4.- AGUANTARTE EL ENOJO.
El enojo no desaparece sencillamente guardándotelo, además puede desplazarse hacia otras personas que no tengan nada que ver o se puede manifestar como resentimiento, terquedad, desidia o el fracaso intencionado en realizar las tareas requeridas. Ten presente que debes expresar tu enojo poniendo límites con respeto tomando en cuenta el contexto.

Agresión genera agresión. 

Cuando nos sentimos atacados preferimos no escuchar y a descalificar a quien nos agrede, incluso acostumbramos agredirlo y esto es lo que tratamos de evitar, por ello te invito a que busques una mejora o solución al conflicto con negociaciones expresando de forma correcta tus necesidades sin faltas al respeto, integridad y derechos de la otra persona.