El estar deprimido es más que sólo sentirse triste o melancólicos
,
ya que estos sentimientos son pasajeros y suelen desaparecer al paso de unos días, por ello
es importante distinguir este padecimiento con tener un mal día o haber tenido una semana de eventos desagradables que nos hacen sentir desganados, con la moral baja o tristes.
Al estar deprimidos se ve afectado nuestro desempeño normal con la vida diaria y causa dolor tanto a quien padece este trastorno como a las personas que se preocupan por la persona afectada.
La existencia de 5 o más señales que te presento a continuación durante un periodo de dos semanas, que simboliza un cambio respecto a la vida anterior; junto con los ítems 1 y 2 que escribo abajo, podemos empezar a pensar que estás en depresión.
1.- TU ESTADO DE ÁNIMO
Estás muy triste la mayor parte del día, casi a diario tú te das cuenta y los demás también notan tu tristeza.
2.- DISMINUCIÓN DE PLACER
Has perdido el interés o la capacidad de sentir placer en todas o casi todas las actividades que antes disfrutabas, la mayor parte del día casi cada día.
3.- PÉRDIDA O AUMENTO DE PESO
Sin hacer ningún régimen dietético estas ganando peso o perdiéndolo (por ejemplo, un cambio de más del 5% del peso corporal en un mes. O pérdida o aumento de apetito casi cada día.
4.- INSOMNIO O HIPERSOMNIA CASI CADA DÍA
También tu sueño es diferente. Puede que te esté dando bastante sueño durante el día o despiertes en la noche y ya no puedas conciliar el sueño o al inicio del sueño.
5.- LA ENERGÍA ES MENOR
Ya no tienes el mismo entusiasmo para hacer las cosas, o bien, te fatigas y te agotas más rápido.
6.- SENTIMIENTOS DE INUTILIDAD
Los sentimientos excesivos de culpa, auto reproches y falta de auto valía están presentes casi cada día.
7.- CONCENTRACIÓN
Tu capacidad de toma de decisiones, para pensar o concentrarte disminuye casi cada día.
8.- PENSAMIENTOS RECURRENTES DE MUERTE
Haz pensado en suicidarte repetidas veces sin un plan específico o una tentativa de suicidio o un plan específico para suicidarse.
9.- ENLENTECIMIENTO MOTOR
Manifiestas Agitación y enlentecimiento psicomotor casi cada día. Donde tu organismo responde en todos tus movimientos de manera retardada haciendo parecer como si ocurrieran en cámara lenta.
Si presentas 5 o más señales es momento de acudir a un profesional de la salud.
Recuerda: ¡Eres importante y mucho! Esto va a pasar, pero mientras eso sucede lo podemos enfrentar juntos.
