Profecías Autocumplidas... Terminó pasando lo que tanto quería Evitar

¿Te ha pasado que lo que tanto has querido evitar termine sucediendo? 

Todo ello tiene que ver con la forma en que nos hablamos a nosotros mismos: específicamente cuando cometemos errores de pensamiento, que todas las personas lo hacemos de forma automática. 

Lo importante es aprender a identificarlo para poder vencerlo. 

Por ejemplo: hay personas que dicen: "Yo estoy segura de que tarde o temprano él me abandonará" imagínate cómo puede sentirse quien experimenta el estar teniendo esta creencia: ¿segura, Tranquila, contenta? Claro que no.

Lo curioso de este pensamiento, es que aún no sucede y ya estamos sufriendo por la angustia que nos ocasionamos al estar "adivinando el futuro", esto es un error de pensamiento, porque en realidad no sabemos si sucederá o no. Es más, tenemos mayor probabilidad de que suceda porque por estar preocupados en ello vamos a dejar de poner atención en la interacción positiva con la persona y nos enfocaremos en lo negativo llegando a cumplir la profecía autocumplida. 

Para que puedas identificarlos te comparto algunos errores de pensamiento y sus alternativas de pensamiento adecuado o racional.

PENSAMIENTO DICOTÓMICO: 

"Si no saco este proyecto soy un fracaso"

VS PENSAMIENTO ALTERNATIVO:

Voy a luchar por sacar este proyecto lo mejor que pueda, pero estoy decidido a no perder mi tranquilidad ni mi autoestima. Si no lo logro, de ninguna manera soy fracasado por eso.

LECTURA DE PENSAMIENTO: 

Ahora que comenté eso, seguro estará pensando que soy un inútil.

VS PENSAMIENTO ALTERNATIVO:

¿Cómo puedo saber lo que está pensando? No puedo saberlo y en el peor de los casos, si pensara negativamente de mi, no puedo hacer nada y me guste o no, tiene todo el derecho de pensarlo.

PREGUNTA RETÓRICA: 

¿Por qué a mí... por qué esto? ¿Hasta cuando la vida me va a dar lo que merezco? 

VS PENSAMIENTO ALTERNATIVO:

Qué aprendí o que estoy aprendiendo de lo acontecido. Además ya ha sucedido no lo puedo cambiar, de mí depende con qué Actitud voy a enfrentarlo, estar en una postura negativa que no generará algo productivo o mejor actuar positivamente para lograr buenos cambios significativos. 

CATASTROFIZACIÓN: 

Sería terrible que reprobara este examen.

VS PENSAMIENTO ALTERNATIVO:

Seguro me va a ser muy molesto, muy desagradable, muy difícil de tolerar si repruebo este examen, pero también estoy seguro que no es lo peor que me puede pasar y aunque me cueste trabajo lo voy a superar. 

Si nos damos cuenta no son las situaciones las que nos hacen sentir mal sino la forma como las interpretamos. 

Te invito a que empieces a identificar cómo piensas y que te dices para provocar profecías autocumplidas negativas y modificar lo que te está haciendo daño. 

No existe nada bueno ni malo; es el pensamiento humano el que lo hace parecer así.